**幻灯片 1：标题页**
* 标题：《被压扁的沙子》
* 副标题：一个关于压力的故事
* 作者：史蒂文·韦斯特布鲁克（Steven Westerbrook）
**幻灯片 2：简介**
* 本课件将介绍《被压扁的沙子》一书。
* 这本书讲述了一个关于压力的故事，以及如何应对压力。
* 本课件适合小学和初中生使用。
**幻灯片 3：什么是压力？**
* 压力是一种身体、精神或情感上的紧张。
* 压力可以来自各种来源，包括学校、家庭、工作、人际关系等。
* 压力可以是积极的，也可以是消极的。
**幻灯片 4：积极的压力**
* 积极的压力可以帮助我们应对挑战，激励我们取得成功。
* 例如，考试前的压力可以帮助我们更加努力地复习，从而取得好成绩。
* 面试前的压力可以帮助我们更加认真地准备，从而增加面试成功的几率。
**幻灯片 5：消极的压力**
* 消极的压力会导致身心健康问题，例如焦虑、抑郁、失眠、心脏病等。
* 过大的压力会使人感到疲惫、烦躁、难以集中注意力，甚至可能导致精神崩溃。
**幻灯片 6：如何应对压力**
* 有很多方法可以应对压力，包括：
* 运动
* 饮食健康
* 充足睡眠
* 与朋友和家人交谈
* 做自己喜欢的事情
* 寻求专业帮助
**幻灯片 7：《被压扁的沙子》的故事**
* 《被压扁的沙子》讲述了一个名叫沙子的孩子的故事。
* 沙子是一个非常有压力的孩子，他总是担心考试、作业和父母的期望。
* 有一天，沙子在公园里玩耍时，他遇到了一位名叫老爷爷的老人。
* 老爷爷告诉沙子，压力就像沙子一样，只要找到合适的容器，就可以把它盛放起来，而不必担心它会压碎我们。
**幻灯片 8：如何找到合适的容器**
* 老爷爷告诉沙子，找到合适的容器有三种方法：
* 改变我们的想法
* 改变我们的行为
* 寻求他人的帮助
**幻灯片 9：改变我们的想法**
* 我们可以通过改变我们的想法来应对压力。
* 例如，我们可以把消极的想法转变为积极的想法。
* 我们可以把“我一定会失败”的想法转变为“我会尽力而为”。
**幻灯片 10：改变我们的行为**
* 我们可以通过改变我们的行为来应对压力。
* 例如，我们可以通过运动、饮食健康和充足睡眠来减轻压力。
* 我们也可以通过与朋友和家人交谈来缓解压力。
**幻灯片 11：寻求他人的帮助**
* 如果我们感到压力太大，我们可以寻求他人的帮助。
* 我们可以与父母、老师、朋友或心理医生交谈。
* 寻求他人的帮助可以让我们更好地应对压力。
**幻灯片 12：结论**
* 《被压扁的沙子》是一个关于压力的故事，以及如何应对压力。
* 本书告诉我们，压力就像沙子一样，只要找到合适的容器，就可以把它盛放起来，而不必担心它会压碎我们。
* 我们可以通过改变我们的想法、改变我们的行为和寻求他人的帮助来应对压力。
