**应对**
**一、导入**
1. 出示图片：一位学生正在演讲，台下观众正在认真聆听。
2. 提问：
- 同学们，你们有没有过这样的经历？
- 在公众场合讲话的时候，紧张得手心冒汗、腿脚发抖？
- 声音发颤、语无伦次？
3. 今天，我们就来学习如何应对公众场合讲话的紧张情绪。
**二、内容分析**
1. 紧张情绪的来源
- **对失败的恐惧：**担心自己表现不好，会受到别人的嘲笑或批评。
- **对成功的渴望：**希望自己能够表现出色，得到别人的认可和赞扬。
- **对未知的恐惧：**不知道自己会说什么、怎么做，也不知道别人会有什么反应。
2. 应对紧张情绪的方法
- **充分准备：**提前了解演讲的内容，准备充分的材料，并反复练习。
- **自信心建设：**相信自己有能力做好演讲，并积极地暗示自己一定能够成功。
- **放松训练：**在演讲前做一些深呼吸，或者做一些简单的运动，以放松紧张的情绪。
- **转移注意力：**把注意力集中在演讲的内容和观众身上，而不是自己的紧张情绪上。
- **积极暗示：**在演讲前给自己积极的心理暗示，如“我能行”、“我一定能做好”、“我不会紧张”等。
3. 应对突发情况的策略
- **如果忘记了要说什么：**不要惊慌，可以停顿一下，整理一下思路，然后继续演讲。
- **如果声音发颤：**可以放慢语速，深呼吸，以稳定情绪。
- **如果语无伦次：**可以组织一下语言，重新表述自己的观点。
- **如果遇到观众的提问：**不要慌张，可以先思考一下，然后再回答。
**三、课堂活动**
1. 分组讨论：
- 分组讨论应对紧张情绪的方法。
- 每组选出一名代表发言，分享讨论结果。
2. 模拟演讲：
- 请一位同学上台模拟演讲，其他同学作为观众。
- 模拟演讲结束后，请观众对演讲者的表现进行点评。
3. 经验分享：
- 请一位有经验的同学分享他们在公众场合讲话的经验，并谈谈他们是如何应对紧张情绪的。
**四、总结与应用**
1. 总结：
- 应对紧张情绪的方法包括充分准备、自信心建设、放松训练、转移注意力和积极暗示等。
- 应对突发情况的策略包括如果忘记了要说什么、如果声音发颤、如果语无伦次、如果遇到观众的提问等。
2. 应用：
- 在以后的公众场合讲话中，请同学们尝试运用所学的方法和策略来应对紧张情绪，相信大家一定能够克服紧张，自信地表达自己。
